kim jesteś?

czego szukasz?

DNI OTWARTE w CUD GROCHÓW – weekend pełen inspiracji! 16-18 września

do-wrzesien-grafikaPo raz kolejny zapraszamy na weekend pełen INSPIRACJI, WARSZTATÓW, KONSULTACJI i SPOTKAŃ. Mamy nadzieję każdy znajdzie coś dla swojego Ciała, Umysłu czy Duszy!

Już po raz drugi CUD GROCHÓW– miejsce holistycznego rozwoju – otwiera dla Was swoje drzwi w dniach 16, 17 i 18 września 2016!

Przyjdź! Poznajmy się!

Udział we wszystkich warsztatach i wykładach grupowych jest BEZPŁATNY, a konsultacje indywidualne za symboliczną opłatą 20zł za spotkanie. Chcemy aby każdy chętny mógł do nas zawitać, dlatego możesz zapisać się maksymalnie na 3 darmowe zajęcia grupowe oraz nieograniczoną ilość konsultacji indywidualnych ze zniżką 80%.

Obowiązują zapisy przez FORMULARZ ONLINE:
https://goo.gl/forms/d6f4qKxM8pk4p8Uz2

Warsztat Głos Prawdziwy 1-2 października – UWOLNIJ SWÓJ GŁOS!

png_koloCzy zdarzyło Ci się, że w ważnej dla Ciebie sytuacji Twój głos odmówił Ci posłuszeństwa?

Czy mówiąc męczysz się? Masz częste kłopoty z gardłem i twój głos łamie się i chrypi?

Chcesz mówić woooolnieej? W y r a ź n i e j ? Głośniej? P e w n i e j ?

Przyjdź na warsztat uwalniania głosu, a poznasz swój prawdziwy głos i nauczysz się co robić, żeby Ci służył! 1-2 października w Warszawie.

 

CZYTAJ WIĘCEJ

Retoryka i autoprezentacja 3-4 września

 

png_mezczyna_bez_napisowCzy wiesz, że pierwsze wrażenie robi się tylko raz?

 

Na tym warsztacie nauczysz się dobrze prezentować siebie, tak, żeby Twoi słuchacze wierzyli Ci i chcieli Cię słuchać. Zaciekawisz sobą, nauczysz się robić dobre wrażenie!

 

Celem szkolenia jest zwiększenie efektywności w wystąpieniach publicznych, przekazanie wiedzy na temat klasycznych elementów tworzących mowę, zasad jej konstruowania oraz podstawowych praw rządzących argumentowaniem. Skupimy się także nad tym, czym jest spektakl wygłaszania mowy i jakie warunki muszą być spełnione do tego, aby mowa osiągnęła swój cel - została wysłuchana oraz trafiła do serc i umysłów słuchaczy.

 

Gwarantujemy, że każda osoba po przebyciu warsztatu będzie potrafiła stworzyć
i na poczekaniu wygłosić krótką mowę na dowolny temat!!!

 

CZYTAJ WIĘCEJ

Nowe MIEJSCE – CUD GROCHÓW

CUD_otwarcie.mOd kwietnia nasza Fundacja będzie na stałe związana z MIEJSCEM - CUD GROCHÓW - CIAŁO|UMYSŁ|DUSZA, ul. Osowska 84a. Serdecznie zapraszamy na Dzień Otwarcia 2-3 kwietnia. Będzie oczywiście praca z głosem, konsultacje z Dorotą Szymonik, a także świetne usługi naszych kolegów i koleżanek: terapia tańcem i ruchem, psychodietetyka, pomoc psychologiczna, masaż Reiki, psychoterapia Gestalt i inne!

 

Do zobaczenia w CUDzie!

CZYTAJ WIĘCEJ

Dobre Relacje – komunikacja, asertywność, zadowolenie z życia, poniedziałek godz. 18

Dobre Relacje – zajęcia cykliczne: komunikacja, asertywność, zadowolenie z życia

 

Zapraszamy na cykl spotkań poświęconych asertywności w codziennym życiu.

Calem warsztatów jest poprawa jakości życia i relacji poprzez zdobycie umiejętności pełniejszego wyrażania swoich potrzeb, próśb, uczuć oraz umiejętność obrony swoich przekonań i granic.

 

czytaj więcej...

Obudź GŁOS! – Regularne rozgrzewki głosowe – poniedziałki, godz. 8:30

OBUDŹ GŁOS! – regularne rozgrzewki głosowe

Zacznij tydzień pełnym głosem!I-love-my-voice-228x300

 

 

Poniedziałkowe spotkania z głosem na Grochowie, odwiedź nas w drodze do pracy! Zacznij tydzień pełnym głosem!

 

KIEDY: Poniedziałek, godz. 8:30. 

GDZIE: CUD GROCHÓW, Osowska 84a

KTO: osoba prowadząca, Dorota Szymonik, www.dorotaszymonik.pl

 

Podczas zajęć zajmiemy się rozwojem aparatu mowy i brzmienia głosu, będziemy wykonywać ćwiczenia pobudzające dźwięczność głosu i jego pełnię brzmienia. Cykliczność zajęć pozwoli z tygodnia na tydzień obserwować postępy

 

 

Korzyści:

  • Pobudka dla ciała i głosu!
  • Zaczniesz tydzień z dobrą energią
  • Uruchomisz dykcję na cały dzień
  • Z tygodnia na tydzień będziesz robić postępy w emisji głosu i wyrazistości mowy
  • Twoje samopoczucie i jakość komunikacji poprawią się

 

Przyjdź, zobacz! Obowiązują zapisy na maila: fundacja@fundacjalustra.pl 

czytaj więcej...

WŚCIEKŁE BABY!!! – warsztat uwalniania złości, żalu, frustracji 23-24 kwietnia

WŚCIEKŁE  BABY

 

Warsztat uwalniania złości, frustracji, żalu

Chcesz się oczyścić z zalegających Twoje ciało i umysł emocji? – uwolnij swoją złość!!

 

Zahamowana złość przeszkadza w :

  • stawianiu granic
  • byciu asertywną
  • byciu szczęśliwą
  • byciu serdeczną

 

Zapraszam wszystkie kobiety, które przeczuwają, że ich wyrażanie złości i umiejętność stawiania granic zostały zablokowane.

czytaj więcej...

Głos prawdziwy – warsztat uwalniania głosu 12-13 marca

png_koloCzy zdarzyło Ci się, że w ważnej dla Ciebie sytuacji Twój głos odmówił Ci posłuszeństwa?

Czy mówiąc męczysz się? Masz częste kłopoty z gardłem i twój głos łamie się i chrypi?

Chcesz mówić woooolnieej? W y r a ź n i e j ? Głośniej? P e w n i e j ?

Przyjdź na warsztat uwalniania głosu, a poznasz swój prawdziwy głos i nauczysz się co robić, żeby Ci służył! 12-13 marca w Warszawie.

 

CZYTAJ WIĘCEJ

Zacznij nowy rok od ZMIANY! – konsultacje z Dorotą Szymonik, styczeń 2016

Koniec roku to ważny czas przełomu: coś się KOŃCZY, coś ZACZYNA.

Życząc wszystkim, żeby ten nadchodzący ROK 2016 był czasem pozytywnych zmian, ważnych kroków i dobrych decyzji ZAPRASZAMY w styczniu na konsultacje w jednym z wybranych obszarów:

 

  • praca nad głosem, postawą, wizerunkiem, przemawianiem publicznym;
  • poprawa w komunikacji;105_4885m
  • asertywność w relacjach;
  • budowanie pewności siebie;
  • przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu i życiowemu;
  • poszukiwanie powołania;
  • dialog między płciami (związki, flirt);
  • rozwiązanie konfliktu;
  • praca z emocjami, z wewnętrznym dzieckiem.

CZYTAJ WIĘCEJ

Szkoła flirtu dla kobiet 6 – 7 lutego. Nigdy więcej sama w Walentynki!!

„Ćwiczę codziennie, i rozciąganie, i masowanie, i wzrok, i uśmiech - od paru dni
słyszę same komplementy od innych :). Czyli to działa!" 
Wiktoria, 28 lat

 

11015753_1553882734849806_7107775181095485179_n

  • Chcesz by poznawanie innych stało się łatwe i przyjemne?
  • Chcesz, żeby ludzie zwracali na Ciebie uwagę?
  • Zależy Ci, żeby podobać się płci przeciwnej?
  • Nie chcesz przegapić kolejnych Walentynek?!?

 

CZYTAJ WIĘCEJ

Warsztat retoryki i autoprezentacji 16 – 17 STYCZNIA  2016

 

png_mezczyna_bez_napisowCelem szkolenia jest zwiększenie efektywności w wystąpieniach publicznych, przekazanie wiedzy na temat klasycznych elementów tworzących mowę, zasad jej konstruowania oraz podstawowych praw rządzących argumentowaniem. Skupimy się także nad tym, czym jest spektakl wygłaszania mowy i jakie warunki muszą być spełnione do tego, aby mowa osiągnęła swój cel - została wysłuchana oraz trafiła do serc i umysłów słuchaczy.

 

Gwarantujemy, że każda osoba po przebyciu warsztatu będzie potrafiła stworzyć
i na poczekaniu wygłosić krótką mowę na dowolny temat!!!

 

CZYTAJ WIECEJ

Trening ZDROWEGO EGOIZMU i ASERTYWNOŚCI. Warszawa, 21-22 listopada

  • margin_egoistka.mPoszukujesz świadomości samej siebie i swoich potrzeb?
  • Chcesz lepiej zadbać o siebie?
  • Przyda Ci się umiejętność mówienia NIE bez dyskomfortu, że rozczarowujesz innych?
  • Potrzebujesz poczuć, że otoczenie ma większy szacunek do Ciebie i Twojej pracy?
  • Wykonujesz zawód związany z pomocą innym lub zajmujesz się na pełen etat domem i rodziną?
  • Chcesz skonfrontować swoje potrzeby z potrzebami innych kobiet
  • Chcesz spędzić czas w gronie kobiet o podobnych doświadczeniach

CZYTAJ WIĘCEJ

Głos prawdziwy – warsztat uwalniania głosu 24-25 października, Warszawa

png_koloCzy zdarzyło Ci się, że w ważnej dla Ciebie sytuacji Twój głos odmówił Ci posłuszeństwa?

Czy mówiąc męczysz się? Masz częste kłopoty z gardłem i twój głos łamie się i chrypi?

Chcesz mówić woooolnieej? W y r a ź n i e j ? Głośniej? P e w n i e j ?

 

Przyjdź na warsztat uwalniania głosu, a poznasz swój prawdziwy głos i nauczysz się co robić, żeby Ci służył! 24-25 października w Warszawie.

 

CZYTAJ WIĘCEJ

Dojdź do głosu! 2-6 września na Mazurach – warsztat uwalniania głosu i asertywności

JabłkowoUwolnij swój głos, potencjał, osobowość…

 

Zapraszamy na warsztat pracy z głosem i asertywności

 

Dojdź do głosu!

 

Mazury, 2 - 6 września

 

Dźwięczny, swobodny głos, pewność siebie, uwolnienie od stresu, wyznaczanie granic

 

CZYTAJ WIĘCEJ

Warsztat Retoryki i Autoprezentacji 17 – 18 października

retoryka i autoprezentacjaNa tym warsztacie nauczysz się dobrze prezentować siebie, tak, żeby Twoi słuchacze wierzyli Ci i chcieli Cię słuchać. Zaciekawisz sobą, nauczysz się robić dobre wrażenie!

Gwarantujemy, że każda osoba po przebyciu warsztatu będzie potrafiła stworzyć
i na poczekaniu wygłosić krótką mowę na dowolny temat!!!

Celem szkolenia jest zwiększenie efektywności w wystąpieniach publicznych, przekazanie wiedzy na temat klasycznych elementów tworzących mowę, zasad jej konstruowania oraz podstawowych praw rządzących argumentowaniem. Skupimy się także nad tym, czym jest spektakl wygłaszania mowy i jakie warunki muszą być spełnione do tego, aby mowa osiągnęła swój cel - została wysłuchana oraz trafiła do serc i umysłów słuchaczy.

 CZYTAJ WIĘCEJ

 

Celebracje kobiecości – wakacyjny warsztat na mazurach 27-30 sierpnia

Frauen_tanz„Celebracje kobiecości” - Warsztaty dla kobiet o seksualności, Mazury 27-30 sierpnia 2015

 

Czy kiedykolwiek miałaś okazję życzliwej i szczerej rozmowy o seksualności w gronie kobiet? Bez oceniania, bez sztucznej autoprezentacji? Bez obaw, jak zostaniesz odebrana i co inni pomyślą? Zapraszamy na 4-dniowy warsztat na mazurach.

 

Cele: oswojenie z seksualnością, refleksja nad nią, zrozumienie jej i poczucie, edukacja seksualna i afirmacja seksualności

 

Ten warsztat to podróż w głąb seksualności i kobiecości.

 

CZYTAJ WIĘCEJ

Wakacje z głosem – mazury 28 lipca – 1 sierpnia

JabłkowoUwolnij swój głos, potencjał, osobowość…

 

Zapraszamy na warsztat pracy z głosem i asertywności

 

Dojdź do głosu!

 

Mazury, 28 lipca – 1 sierpnia

 

Dźwięczny, swobodny głos, pewność siebie, uwolnienie od stresu, wyznaczanie granic

 

CZYTAJ WIĘCEJ

Kobiece rozmowy o seksualności 4 lipca 2015, Warszawa

iwona_demkoEmancypacyjny warsztat dla kobiet, poświęcony refleksji i rozmowie o kobiecej seksualności. Czy można "o tym" rozmawiać? Można! Jak? Przyjdź i odkryj sama. Porozmawiaj w życzliwym gronie kobiet o ważnych dla Ciebie tematach. Dopóki nie rozmawiamy, nie ubieramy w słowa - nie uświadamiamy sobie i same nie wiemy, co myślimy. Tematy omówione przestają nas "straszyć". Wiele z nas odkrywa, że tak trudne zadanie, jak rozmowa o seksie i seksualności, jest w zasadzie łatwe i... przyjemne! Chcesz dołączyć do tego grona? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Wyjątkowy warsztat Anety Łastik „TAJEMNICA GŁOSU” 18-19 lipca 2015

aneta łastikJuż 18-19 lipca odbędzie się w Fundacji wyjątkowy warsztat Anety Łastik - pieśniarki, pedagog, autorki książek "Poznaj swój głos" i "Dziecko wewnętrzne".

Warsztat jest skierowany do osób, które chcą:

  • poznać swój głos,
  • otworzyć się na usłyszenie siebie,
  • dowiedzieć jak oddychanie wpływa na ekspresję głosową,
  • oraz jak radzić sobie z napięciami emocjonalnymi, które zatrzymują oddech i blokują głos.

WIĘCEJ INFORMACJI

Głos Prawdziwy – warsztat uwalniania głosu. Autentyczność, wyrazistość, swoboda!

Czy zdarzyło Ci się, że w ważnej dla Ciebie sytuacji Twój głos odmówił Ci posłuszeństwa?

 

Dorota.GlosCzy mówiąc męczysz się? Masz częste kłopoty z gardłem i twój głos łamie się i chrypi?

 

Chcesz mówić wooolnieej? Wyraźniej? Głośniej? Pewniej?

 

 

Przyjdź na warsztat uwalniania głosu „GŁOS PRAWDZIWY”, a poznasz swój najgłębszy, autentyczny głos! Warszawa, 21-22 marca.

CZYTAJ WIĘCEJ

Szkoła flirtu – warsztaty dla kobiet 14-15 marca

11009807_412337128933908_834291659_o

  • Chcesz by poznawanie innych stało się łatwe i przyjemne?
  • Zależy Ci, żeby podobać się płci przeciwnej?
  • Chcesz, żeby ludzie zwracali na Ciebie uwagę?
  • Nie chcesz przegapić kolejnych Walentynek?!?

Zapraszamy na warsztat flirtowania skierowany
DO KOBIET

 

Szkoła Flirtu czyli warsztat dialogu między płciami

14-15 marca 2015

 

CZYTAJ WIĘCEJ

Kocham swoją waginę! – warsztaty dla kobiet 25 stycznia 2015

1Czy wypowiedzenie zdania „Kocham swoją waginę” jest czymś neutralnym i zrozumiałym, czy może brzmi jak bluźnierstwo albo coś głupiego? Ale przecież skoro można kochać swoje ciało, to dlaczego w tej miłości wagina – brama życia, święte miejsce, kwiat kobiecości, źródło przyjemności – miałaby zostać pominięta?
 
Na warsztacie zmierzymy się z waginalnym tabu i przełamiemy stereotypy dotyczące świętej joni.

CZYTAJ WIĘCEJ

Rozmawiam o seksualności 24 stycznia 2015

iwona_demkoEmancypacyjny warsztat dla kobiet, poświęcony refleksji i rozmowie o kobiecej seksualności. Czy można "o tym" rozmawiać? Można! Jak? Przyjdź i odkryj sama. Porozmawiaj w życzliwym gronie kobiet o ważnych dla Ciebie tematach. Dopóki nie rozmawiamy, nie ubieramy w słowa - nie uświadamiamy sobie i same nie wiemy, co myślimy. Tematy omówione przestają nas "straszyć". Wiele z nas odkrywa, że tak trudne zadanie, jak rozmowa o seksie i seksualności, jest w zasadzie łatwe i... przyjemne! Chcesz dołączyć do tego grona? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Chcę być egoistką! – zrób przestrzeń na swoje marzenia! 29.11.

egoistka  Na tym warsztacie dowiesz się, że EGOIZM jest całkowicie zdrową postawą !!!

 

  Zdrowa egoistka to kobieta, która:

  • Zna swoją wartość;
  • Jest świadoma swoich potrzeb i umie zadbać o ich realizację;
  • Spędza dobry czas ze sobą i dla siebie!
  • Ma dobre i bliskie relacje z innymi oparte na wzajemnym szacunku

CZYTAJ WIĘCEJ

Szanuję siebie i innych – trening asertywności 30.11.

serce2

Asertywność to umiejętność pełnego wyrażania siebie w kontakcie z innymi osobami, czyli bezpośredniego, uczciwego i stanowczego formułowania swoich uczuć, postaw, opinii lub pragnień. Powiązana jest głęboko z poczuciem własnej wartości i szacunku dla samego/samej siebie.

Na warsztacie nauczysz się przyjmować postawę asertywną w zgodzie ze sobą.

CZYTAJ WIĘCEJ

Moja seksualność, moja kobiecość – spotkanie

iwona_demkoCzym jest dla Ciebie Twoja kobiecość?

Czy już się z nią oswoiłaś?

Kobiecość to Twój atut czy słaby punkt?

A seksualność – czy o niej myślisz, mówisz, lubisz ją czy tylko „czynisz z niej użytek”?

Czy poznałaś już skarby swojej seksualności?

 

Na tym krótkim spotkaniu porozmawiamy o kobiecości, o tym, jak jest być kobietą, wyrażać kobiecość, tłumić kobiecość, bać się kobiecości i cieszyć się z kobiecości!

czytaj więcej...

Głos prawdziwy – warsztat uwalniania głosu 21-22 marca

png_koloCzy zdarzyło Ci się, że w ważnej dla Ciebie sytuacji Twój głos odmówił Ci posłuszeństwa?

Czy mówiąc męczysz się? Masz częste kłopoty z gardłem i twój głos łamie się i chrypi?

Chcesz mówić woooolnieej? W y r a ź n i e j ? Głośniej? P e w n i e j ?

 

Przyjdź na warsztat uwalniania głosu, a poznasz swój prawdziwy głos i nauczysz się co robić, żeby Ci służył! 21-22 marca w Warszawie.

CZYTAJ WIĘCEJ

Kobieca i seksualna, czyli jak zaakceptować siebie w pełni – 16-17 sierpnia

iwonademko.wagina

Czy zastanawiałaś się nad tym, co wartościowego i wyjątkowego skrywa Twoja seksualność?

Czym jest dla Ciebie Twoja kobiecość?

Jak często szczerze i na luzie rozmawiasz o seksualności?

 

Zapraszamy na wyjątkowy, wakacyjny, gorący warsztat o kobiecej seksualności: Już 16-17 sierpnia w Warszawie. Otworzymy gardła i rozplączemy języki, żeby swobodnie wyrażać naszą kobiecość, seksualność i pragnienia...!

CZYTAJ WIĘCEJ

Tajemnica głosu – warsztat anety Łastik – 2-3 maja 2015

aneta łastikJuż 19 - 20 lipca odbędzie się w Fundacji wyjątkowy warsztat Anety Łastik - pieśniarki, pedagog, autorki książek "Poznaj swój głos" i "Dziecko wewnętrzne".

Warsztat jest skierowany do osób, które chcą:

  • poznać swój głos,
  • otworzyć się na usłyszenie siebie,
  • dowiedzieć jak oddychanie wpływa na ekspresję głosową,
  • oraz jak radzić sobie z napięciami emocjonalnymi, które zatrzymują oddech i blokują głos.

WIĘCEJ INFORMACJI

Witaj na stronie internetowej Fundacji LUSTRA!

Zaglądaj do nas, jeśli chcesz zmienić coś na lepsze w swoim życiu.

 

Oto nasza MISJA: Zależy nam, aby człowiek żył w zgodzie z samym sobą, świadomie podejmował decyzje i wziął odpowiedzialność za kształtowanie otaczającej go rzeczywistości. Pragniemy zastąpić narzekanie pozytywnym nastawieniem, uprzedzenia wzajemną życzliwością, stagnację chęcią do nauki i rozwoju. Wszystko po to, aby szerzyć zadowolenie z życia i energię do działania.

 

Ponieważ wierzymy, że wówczas WSZYSTKO JEST MOŻLIWE!

Copyright © 2014 by Fundacja Lustra